Палео храненето е съвсем лесно и естествено, ето и основните принципи:

  • Може да консумирате всички видове нетлъсти меса, риба, яйца и морски дарове
  • Хапвайте зеленчуци до насита
  • Консумирайте плодове в умерени количества
  • Включете в менюто ядки, но внимавайте с количествата
  • Премахнете напълно: зърнените култури, бобовите, млечните продукти и преработените храни

 

paleo-pyramid (1)Това е цялата тайна на този вид хранене, предизвиквам ви колкото и скептично да гледате на нещата да направите експеримент, пробвайте режима за точно 30 дни и ми пишете за резултата, сигурна съм че тези от вас които издържат точно месец не биха се върнали никога повече към стария си начин на хранене. Казвам всичко това от собствен опит и това ме мотивира да направя сайт, в който да споделям за този лесен начин за поддържане на здравето. Всичко става леко и естествено, без вълшебни отвари и прахчета, създадени сме, за да бъдем здрави и атлетични.

Енергията ви ще се повиши: сутрин ще се събуждате отпочинали и готови за новия ден, чувството на умора следобед и съпровождащите го неприятни усещания, които ви карат да се подкрепите с нещо сладко и кафе ще изчезне. В началото може да имате неприятни усещания, все пак вече е известно, че към глутена и захарта се развива зависимост подобна на тази при тежките наркотици  (затова ще пиша по-подробно), така че първата седмица, може да усетите рязка промяна в настроението, сънливост, главоболие или друг вид дискомфорт, но приемете това като знак, че тялото ви се прочиства и свиква с по-висококачествената храна, която приемате. Тези усещания обикновено изчезват до десет дни, след това чувството на лекота и енергия, които ще усетите си заслужава.

Предизвиквам ви, опитайте!

paleo-pyramid

Написана от: Ваня Стоянова

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.