Менюто ми за 19.11.2015г.

Закуска:

Чиа шейк и вода с лимон;

Обяд:

Броколи и оризовки

Закуска след тренировка:

Протеинов шейк с банан

Вечеря:

Витаминозна салата (доядох я!) с броколи

Късна закуска:

Шепа орехи

Може би трябва да спомена, че това беше последният ми ден детокс, след консултация с няколко човека разбрах, че повечето постещи си хапват риба през цялото време и затова взех решението да не се лишавам повече от протеин.

Връщайки се назад в постовете ми, в които си описвам менюто забелязах, че съм пропуснала да споделя какво пия и понеже всеки ден консумирам едно и също количество течности, ето и какви са те:

Всекидневно пия по 3-4 литра вода, едно кафе, един зелен чай, един-два билкови чая, не подслаждам нищо, кафето е черно и горчиво, чаят е без подсладител. От началото на постите започнах да пия и greens (не мога да намеря точната дума на български) – изсушени зелении, пълни с много витамини, антиоксиданти и всякакви хубави неща, след месец ще споделя дали съм почувствала някакъв ефект.

Greens

Написана от: Ваня Стоянова

Може и да харесате също:
Нека изчистим – ден 1За ранното ставане

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.