Как да се справим с пролетната умора

Времето става все по-хубаво, слънцето грее все по-силно,  дърветата цъфтят, тревата е наситено зелена и небето е по-синьо от всякога, на теория би следвало и ние да сме в топ форма, да се чувстваме отпочинали и енергични и да сме в чудесно настроение, но действителността е мало по-различна. Сблъсквам се

Как да подобрим съня си (част II)

Продължавам темата за съня, ето как да подобрим съня си Внесете уют в спалнята си Направете спалнята тихо и спокойно място, много е важно да се чувстваме добре, в помещението в което спим. Доказано е че шума от трафика и светлините от уличното осветление сериозно намаляват качеството на съня. Постарайте

Как да подобрим съня си (част I)

Няма да се уморя да повтарям, че за да сме здрави и да се чувстваме добре освен здравословното хранене, тренировките и консумирането на достатъчно количество вода. Сънят е също толкова важен, но за съжаление и най-пренебрегвания фактор. Имам наблюдения, че повечето хора страдат от хронично недоспиване. За нещо нормално се

Какво се случва докато спим

Всички знаем колко е важен сънят за да се чувстваме и изглеждаме добре, едва ли има някой, който след безсънна нощ да не е усетил последиците от липсата на сън. Но какво точно се случва докато спим? Когато заспим мозъкът и тялото ни преминават през пет етапа, през всеки от