Защо е важно да тренираме ядрото

ЗаЗащо е важно да тренираме ядрото Почти всеки иска да има плосък и релефен корем, виждала съм какви ли не програми как да изкараме плочките, но за съжаление малко хора се замислят, че за да имат хармонично тяло трябва да работят също за кръста и долната част на гърба си.  

Как упражненията помагат на мозъка III

Ползи за потомството Още през 90-те години проучванията започват да показват индиректни връзки между физическата активност на бременните жени и мозъците на техните неродени бебета. Например, едно изследване от 1996 г. показва, че на петгодишна възраст децата на майките, които редовно са се упражнявали по време на  бременността, се справят

Как упражненията помагат на мозъка II

Това е втората част на статията за това как упражненията се отразяват на мозъка Ефекти на упражнениенията Физическата активност увеличава обема на хипокампуса на мозъка и подобрява ученето и паметта при мишки и хора. Изследванията на мишки са свързани тези ефекти с растежа и зреенето на нови неврони. Сега изследователите

Как упражненията помагат на мозъка

упражненията помагат на мозъка Функцията на мозъка винаги ме е вълнувала, изчела съм всички книги, които съм намерила за това и не спирам да се интересувам от още информация по темата. В началото на месеца излезе статия, в която бяха оповестени резултатите от проучване, в което се доказва пряката връзка

Как да се справим с пролетната умора

Времето става все по-хубаво, слънцето грее все по-силно,  дърветата цъфтят, тревата е наситено зелена и небето е по-синьо от всякога, на теория би следвало и ние да сме в топ форма, да се чувстваме отпочинали и енергични и да сме в чудесно настроение, но действителността е мало по-различна. Сблъсквам се

Как да обикнем лошото време

Сега в началото на зимата излизането навън става все по-неприятна задача, всеки предпочита да прекарва повече време на топло вкъщи в колата или в офиса. Повечето хора, които срещам по улиците са намръщени и бързащи да се приберат някъде на топло. Тук ще ви дам няколко причини да превърнете прекарването