Дневник 15-17.07.2017 г.

Здравейте, ето какво хапвах и как тренирах през последните три дни, 15.07.2017г. (събота) 16 часа фаст Храната: /14:00/ Омлет (3 яйца, куркума), 1 розов домат (200 гр.); /15:30/ 100 гр. сини сливи , 4 кайсии (200 гр.); /16:00/ 100 гр. пиле, 100 гр. червена леща /18:00/ Протеинов шейк (25 гр. протеин

Дневник 9.07.2017 г.

В тази статия споделих част от причините, които ме спираха да го правя, но сега съм в период, когато храненето ми не е никак екстремно, в момента приоритет са ми няколко неща за храната, а именно: качеството, съотношението на протеини/въглехидрати/мазнини, калориите (на седмична база) и времето в което се храня.