Дневник 11.07.2017 г.

11.07.2017г. (вторник) 17 часа фаст* Храната: /13:00 ч./ 150 гр. червена леща, 1/2 консерва риба тон (75 гр.) /15:00 ч./ 120 гр. филе от сьомга в маруля (любимият ми сандвич :)); /17:00 ч./ Протеинов шейк (25 гр. протеин с глутамин) /19:00/ След Табата – протеинов шейк (25 гр. протеин с

Предизвикателство със суингове (30 дни х 300 суинга)

В последно време тренирам предимно със собствено тегло и съвсем леки тежести, тъй като водя класове по Табата и Пилатес няколко пъти седмично. Бях си дала един месец да се адаптирам и изключих фитнеса, това решение беше трудно, но си наложих тази принудителна пауза от тежестите, защото напоследък се опитвам

Планински полумаратон Панчарево 2017

Ето, че ми остана малко време и бързам да опиша как мина участието ми в тазгодишния полумаратон на Панчарево. Трябва да си призная, че се записах веднага когато пуснаха регистрацията, просто ей така, за да очаквам нещо вълнуващо. Впоследствие все се канех да започна с подготовката, но така се стекоха

Участието ми в „Tole-run 2016“

Така наречения маратон се състоя на 18-ми този месец, казвам така наречен, защото дистанцията беше сравнително къса само 13 километра. Съвсем случайно научих за това тичане и спонтанно се записах седмица преди състезанието, това което ме привлече беше маршрутът, който минаваше през централната част на София и през три парка.