Лечебен глад – личен опит

Тук ще споделя малко опит за това какъв експеримент проведох в последните дни на годината. Както знаете не вярвам в магичните дати и дни, за мен е важно да започна нещо, което съм решила да правя при първа възможност. И така в последните дни на годината проведох малък експеримент със

Нека изчистим – ден 1

Мисля, че на 10-ти декември, понеделник – 20 дни преди нова година е момента да стартирам моята лична кампания да изчистя около нас. От много време боклуците околоблоковото пространство супер много ме дразнят и все се оплаквам и съдя всеки мизерен човек, който прави кочина около себе си. До момента

За ранното ставане

Преди няколко месеца четох много интересно проучване за ранното ставане, за наистина ранното ставане към 5 часа всеки ден. Тази тема ме вълнува от много години, преди време се бях опитвала да ставам наистина рано, но впоследствие се отказах. Истината е че трудно се балансира ранното ставане с достатъчния сън.

Предизвикателство със суингове – първите 10 дни

Напредвам с предизвикателството и макар, че нещата не се развиха напълно по план и се налага да го удължа с няколко дни все пак нищо не може да ме спре, ето и как минаха първите десет дни: 17.05.2017  – 6 х 50 суинга с 16 кг. Още първият ден разбрах,

Предизвикателство със суингове (30 дни х 300 суинга)

В последно време тренирам предимно със собствено тегло и съвсем леки тежести, тъй като водя класове по Табата и Пилатес няколко пъти седмично. Бях си дала един месец да се адаптирам и изключих фитнеса, това решение беше трудно, но си наложих тази принудителна пауза от тежестите, защото напоследък се опитвам

Планински полумаратон Панчарево 2017

Ето, че ми остана малко време и бързам да опиша как мина участието ми в тазгодишния полумаратон на Панчарево. Трябва да си призная, че се записах веднага когато пуснаха регистрацията, просто ей така, за да очаквам нещо вълнуващо. Впоследствие все се канех да започна с подготовката, но така се стекоха

Кафе пауза

Преди месец бях предизвикана да спра да пия кафе, просто ей-така от днес за утре, речено-сторено признавам си, че инатът беше основния ми мотиватор в началото. Преди всичко искам да отбележа, че аз наистина обичам кафето, обичам аромата, вкуса и бодростта, която ми дава, обичам черно горчиво кафе рано сутрин

Участието ми в „Tole-run 2016“

Така наречения маратон се състоя на 18-ми този месец, казвам така наречен, защото дистанцията беше сравнително къса само 13 километра. Съвсем случайно научих за това тичане и спонтанно се записах седмица преди състезанието, това което ме привлече беше маршрутът, който минаваше през централната част на София и през три парка.

Планински Полумаратон Панчарево 2016

Но преди да поема напред, нека първо направя крачка назад…, подготовката ми започна още в края на февруари (описала съм я подробно в блога), по това време започнах да правя плахи опити да се завърна към тичането. Признавам си, че началото не беше никак гладко, даже напротив, първите 3-4 седмици

Подготовка за полумаратон – седмица 8

21/03/2016 – 27/03/2016 21/03/2016 Без тичане Силова тренировка – гръб/рамо 22/03/2016 Без тичане 40 мин. вело Кръгова тренировка с пудовки 23/03/2016 Тичане – навън Интервално – спринтове, ужасно тежка тренировка 6х10 сек. спринт на мах. с 1 минута възстановяване Общо 4,8 км., времето беше 34 мин. (включително загряването и успокояването