Планински Полумаратон Панчарево 2016

Но преди да поема напред, нека първо направя крачка назад…, подготовката ми започна още в края на февруари (описала съм я подробно в блога), по това време започнах да правя плахи опити да се завърна към тичането. Признавам си, че началото не беше никак гладко, даже напротив, първите 3-4 седмици

Станете от дивана

Днес ми се иска да обърна малко повече внимание на онази движеща сила, която ни дърпа напред и ни води по пътя на успеха, а имено мотивацията. Ежедневно се срещам с хора, които знаят какво точно искат, но все не успяват да постигнат желаната цел. На мен също ми отне

Подготовка за полумаратон – седмица 8

21/03/2016 – 27/03/2016 21/03/2016 Без тичане Силова тренировка – гръб/рамо 22/03/2016 Без тичане 40 мин. вело Кръгова тренировка с пудовки 23/03/2016 Тичане – навън Интервално – спринтове, ужасно тежка тренировка 6х10 сек. спринт на мах. с 1 минута възстановяване Общо 4,8 км., времето беше 34 мин. (включително загряването и успокояването

Подготовка за полумаратон – седмица 7

14/03/2016 – 20/03/2016 Ето и тренировкаите по дни, 14/03/2016 Без тичане Силова тренировка – рамо/ръце 15/03/2016 Тичане – навън (първият ден от новата програма) Тичах с умерено темпо, опитвах се да не излизам от зона на пулса 2, признавам си много ми е трудно да овладея пулса и да тичам