Подготовка за полумаратон – седмица 6

07/03/2016 – 13/03/2016 Ето как протече седмицата, 07/03/2016  45 мин. вело + табата 08/03/2016 тичане – навън 5,04 км. за 32:30 мин., 6:27 мин./км. – средна скорост Бях с нови маратонки, определено не ми беше комфортно, след тренировката ходих към 7 км. и вечерта ме боляха краката (стъпалата) 09/03/2016 тичане

Подготовка за полумаратон – седмица 5

29/02/2016 – 06/03/2016 Ето и как премина тази седмица, 29/02/2016 Тичане-навън 5,1 км./34:48 /6:47 мин./км. – средна скорост Продължавам да се опитвам да тичам бавно, но все не ми се получава – ще упорствам в тази посока 03/03/2016 Тичане-навън 7 км., не засичах време, наслаждавах се на прекрасния ден Подобаващо отбелязах

За другите

Напоследък забелязах нещо доста тревожно в себе си, а когато го открих в мен започнах да го виждам навсякъде, а това беше охладняването ми към другите хора, не, не става въпрос за семейството и близките ми, а за непознатите, бях започнала да осъждам напълно непознати хора, достатъчно ми беше да

Подготовка за полумаратон – седмица 4

22/02/2016 – 28/02/2016 Ето какви ги свърших и през четвъртата седмица, 22/02/2016 – без тичане 40 мин. вело 10 мин. табата с пудовката 23/02/2016 – тичане навън 5,2 км., 30 мин., средна скорост 6:19 мин./км. 24/02/2016 – без тичане силова – рамо/ръце 25/02/2016 – тичане навън+фитнес 5,2 км., 30 мин.,

Подготовка за полумаратон – седмица 3

15/02/2016 – 21/02/2016 Ето и как премина подготовката ми през тази седмица, В понеделник (15.02) смених фитнеса и направих първата си тренировка на новото място, останах доволна от обстановката. Тренировката беше за крака, без тичане този ден. 16/02/2016 – тичане навън 5,6 км., около 30 мин. (не успях да си засека

Подготовка за полумаратон – седмица 2

08/02/2016 – 14/02/2016  Тази седмица бяхме в Италия, не съм тичала, но за сметка на това изминахме над 80 километра, средно ходихме по 20 километра на ден, така че не може да се каже, че съм мързелувала. 13/02/2016 – 45 мин. колело + табата; 14/02/2016 – 45 мин. колело +