Коледни пости ден 13

Менюто ми за 27.11.2015г. Закуска – нямаше, поради малко екстремната сутрин… Хапване след тренировка: Протеинов шейк с банан; Обяд: Тилапия на тиган, със задушени моркови, печени тиквички и гъби; Вечеря: Тилапия на фурна (разнообразявам се), авокадо, краставица и печени тиквички

Коледни пости ден 12

Менюто ми за 26.11.2015г. Закуска: Чиа шейк, вода с лимон, кафе Обяд: Салата с риба тон и 3 оризовки Закуска: Фреш от грейпфрут и лимон Вечеря: Тилапия (този път на тиган) с печени тиквички и гъби  

Коледни пости ден 11

Менюто ми за 25.11.2015г. Закуска: Чиа шейк с кокосово мляко и протеин, вода с лимон, кафе Закуска след тренировка: Протеин с банан, 3 оризовки Обяд: Тилапия с лимон, гъби, варени моркови и броколи Закуска: Фреш от лимон и грейпфрут Вечеря: Тилапия с лимон, варени моркови, гъби и броколи Днес беше

Коледни пости ден 10

Менюто ми за 24.11.2015г. Закуска: Протеин с кокосово мляко, вода с лимон, кафе Обяд: Тилапия, броколи, авокадо и салата от айсберг, краставица и сусам Закуска: Фреш от грйпфрут и лимон; Закуска: Риба тон с авокадо; Вечеря: Тилапия с броколи и салата Днес беше нисковъглехидратен ден. Пожелавам ви лека нощ!

Коледни пости ден 9

Менюто ми за 23.11.2015г. Закуска: Чиа шейк, вода с лимон, кафе Хранене след тренировка: Протеинов шейк и 3 оризовки; Обяд: Тилапия с лимон (да, протеинът ми в близките дни ще е такъв), броколи, зелена салата с краставица, нар и микс от семена, печени чушки, авокадо Вечеря: Салата с домати, краставици,

Коледни пости ден 8

Менюто ми за 22.11.2015г. Закуска: Чиа шейк, вода с лимон, кафе ябълка и круша Обяд: Тилапия с лимон, броколи, печени чушки и оризовки; Закуска: манго и круша – очаквано добра комбинация Вечеря: Тилапия с лимон, броколи, печени чушки и оризовки; Късна закуска: 3 оризовки Както се вижда от менюто разликите

Коледни пости ден 7

Менюто ми за 21.11.2015г. Закуска: Протеинов шейк с лешниково мляко, вода с лимон, кафе; Закуска след тренировка: Протеинов шейк с лешниково мляко Обяд: Тилапия с лимон, броколи, краставица и авокадо; Закуска: Риба тон с авокадо; Вечеря: Тилапия с лимон, броколи, зелена салата с краставица и авокадо

Коледни пости ден 6

Менюто ми за 20.11.2015г. Закуска: Чиа шейк, вода с лимон, кафе Обяд: Тилапия с лимон, броколи; Закуска: Грейпфрут; Вечеря: Тилапия с лимон и броколи Късна закуска: Шепа орехи Не мога да не споделя с какво ме изненадаха днес – 10 килограма тилапия, заредихме се за половин месец, скоро ще споделя колко

Детокс ден 5

Менюто ми за 19.11.2015г. Закуска: Чиа шейк и вода с лимон; Обяд: Броколи и оризовки Закуска след тренировка: Протеинов шейк с банан Вечеря: Витаминозна салата (доядох я!) с броколи Късна закуска: Шепа орехи Може би трябва да спомена, че това беше последният ми ден детокс, след консултация с няколко човека

Детокс ден 4

Менюто ми за 18.11.2015г. (сряда): Закуската: Ще ви изненадам ли, ако ви кажа,че пих вода с лимонов сок последван от Чиа шейк, не ?добре преминавам към Обяда: Крем супа от карфиол и моркови (доядох я!) и Витаминозна салата и тук нищо ново, но няма как като съм направила такива количества