В тази статия обещах, че ще споделя няколко рецепти, в които главен герой ще бъде кейла, мисля да започна със смутито, което сътворих и което се получи срванително добре на вкус.

Ето и рецептата,

Необходими продукти:

3-4 листа кейл;

1 шепа спанак (аз използвах бейби);

4-5 стръка магданоз;

1 домат;

1 праскова;

1 шепа боровинки;

1 с. л. пшенични стръкове (на прах);

1 доза протеин (аз използвах без вкус);

2 листа манголд*

*Манголдът придава леко горчив вкус, така че ако не сте любители на по-странните вкусове спокойно можете да го пропуснете.

Начин на приготвяне:

Всичко се нарязва и се блендира до получаването на хoмогенна смес

Ако за първи път правите зелено смути, съветът ми е да започнете с по-малко съставки като краставица, спанак, домат и след като попривикнете с вкуса да добавите кейл и други зеленчуци.

Няма да крия, че вкуса на смутито е предизвикателен, но с него бързо се свиква, ако замените една закуска седмично с тази толкова полезна смес до месец ще привикнете с вкуса и ще се радвате на ползите от тази напитка пъна с пребиотици, витамини и минерали.

 

Прекрасен ден!

 

 

Написана от: Ваня Стоянова

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.