За движението

Вече почти три месеца водя клас по Пилатес два пъти седмично преди време не гледах сериозно на този вид тренировки. Това беше когато се смачквах от вискокоинтезнивни тренировки и бях привърженик на правилото, че ако не се счупваш от тежести и скорост няма смисъл да тренираш. Може да се каже,

Моите пет съвета за начинаещи в залата

Ежедневно чувам и виждам какви ли не странни неща в залата, които ме връщат назад в годините когато и аз за пръв път пристъпвах прага на фитнеса, спомням си за безбройните грешки, които правех и ми се иска споделяйки опита си да спестя на някой поне част от усилията, които

Как да изберем личен треньор

В залата, в която тренирам ежедневно наблюдавам как не бива да се държи един треньор и това ме провокира да напиша настоящата статия, в която да споделя личното си мнение по въпроса и да ви помогна да отсеете добрите от лошите треньори. Личният треньор е ЛИЧЕН, по време на тренировката