Как да се справим с пролетната умора

Времето става все по-хубаво, слънцето грее все по-силно,  дърветата цъфтят, тревата е наситено зелена и небето е по-синьо от всякога, на теория би следвало и ние да сме в топ форма, да се чувстваме отпочинали и енергични и да сме в чудесно настроение, но действителността е мало по-различна. Сблъсквам се

Как да обикнем лошото време

Сега в началото на зимата излизането навън става все по-неприятна задача, всеки предпочита да прекарва повече време на топло вкъщи в колата или в офиса. Повечето хора, които срещам по улиците са намръщени и бързащи да се приберат някъде на топло. Тук ще ви дам няколко причини да превърнете прекарването

Как да подобрим съня си (част II)

Продължавам темата за съня, ето какво още може да направите, за да го подобрите, Внесете уют в спалнята си Направете спалнята тихо и спокойно място, много е важно да се чувстваме добре, в помещението в което спим. Доказано е че шума от трафика и светлините от уличното осветление сериозно намаляват

Как да подобрим съня си (част I)

Няма да се уморя да повтарям, че за да сме здрави и да се чувстваме добре освен здравословното хранене, тренировките и консумирането на достатъчно количество вода, сънят е също толкова важен, но за съжаление и най-пренебрегвания фактор. Имам наблюдения, че повечето хора страдат от хронично недоспиване, за нещо нормално се

Какво се случва докато спим

Всички знаем колко е важен сънят за да се чувстваме и изглеждаме добре, едва ли има някой, който след безсънна нощ да не е усетил последиците от липсата на сън. Но какво точно се случва докато спим? Когато заспим мозъкът и тялото ни преминават през пет етапа, през всеки от