21/03/2016 – 27/03/2016

21/03/2016

Без тичане

Силова тренировка – гръб/рамо

22/03/2016

Без тичане

40 мин. вело

Кръгова тренировка с пудовки

23/03/2016

Тичане – навън

Интервално – спринтове, ужасно тежка тренировка

6х10 сек. спринт на мах. с 1 минута възстановяване

Общо 4,8 км., времето беше 34 мин. (включително загряването и успокояването на пулса след тренировката)

24/03/2016

Без тичане

40 мин. вело

Табата – 8 мин.

25/03/2016

Почивка

26/03/2016

Тичане – навън

Равномерно бавно бягане в зона на пулс 2

Общо 5,5 км., 35 мин.

Табата

27/03/2016

Без тичане

40 мин. вело

Кръгова с пудовки – задна верига

 

 

Написана от: Ваня Стоянова

Може и да харесате също:
Лятната ми ваканция (29.07 - 15.08.2017г.)Дневник 15-17.07.2017 г.

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.