05/02/2016 – изтичани 5 км. – в залата на пътека, за 34 мин., средна скорост 6,6 мин./км., ускорение от 8 до 10,5

силова тренировка с акцент гръб и рамо

Бях планирала тичането да е навън, но зимата ме изненада и се наложи да тичам на пътечка, след силовата част, което значително удължи престоят ми в залата, но нямаше как.

И понеже това ми беше последното тичане за седмицата, тук обобщавам изтичаното разстояние за първата седмица, а то е 14,500 км. Имах идеята да са 20 км., но така и не успях да се организирам, като цяло съм доволна и леко започвам да се адаптирам към тичането, но наистина ще ми трябва сериозна подготовка, ако искам да постигна желаните резултати.

Ето и малко от зимните февруарски красоти

20160205_104336-EFFECTS

 

Написана от: Ваня Стоянова

Може и да харесате също:
Лятната ми ваканция (29.07 - 15.08.2017г.)Дневник 15-17.07.2017 г.

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.