Менюто ми за 22.11.2015г.

Закуска:

Чиа шейк, вода с лимон, кафе

ябълка и круша

20151122_100518

Обяд:

Тилапия с лимон, броколи, печени чушки и оризовки;

20151122_125628

Закуска:

манго и круша – очаквано добра комбинация

Вечеря:

Тилапия с лимон, броколи, печени чушки и оризовки;

Късна закуска:

3 оризовки

Както се вижда от менюто разликите между събота и неделя са следните, в събота бях намалила въглехидратите до поносимия (за мен) минимум, а днес правя зареждане с тях, до края на постите ще се опитам да правя въглехидратна ротация.

Обичам да експериментирам и да изпробвам различни теории, които ми се струват разумни, в края на периода ще споделя как ми се е отразило този вид хранене.

Основните ми въглехидрати идват от плодовете и оризовките, последните е спорно доколко са палео, но за момента те идеално се вписват в поставените ми цели, а и тялото ми ги понася доста добре, така че засега остават в менюто, може би ще ги редувам с киноа или кафяв ориз, все пак постите са доста дълги и  ще имам достатъчно време да експериментирам.

Написана от: Ваня Стоянова

Може и да харесате също:
Промените в храненето миЛятната ми ваканция (29.07 - 15.08.2017г.)

Остави съобщение:

,

(по желание)

Няма коментари.