Как да подобрим съня си (част II)

Продължавам темата за съня, ето какво още може да направите, за да го подобрите, Внесете уют в спалнята си Направете спалнята тихо и спокойно място, много е важно да се чувстваме добре, в помещението в което спим. Доказано е че шума от трафика и светлините от уличното осветление сериозно намаляват

Как да подобрим съня си (част I)

Няма да се уморя да повтарям, че за да сме здрави и да се чувстваме добре освен здравословното хранене, тренировките и консумирането на достатъчно количество вода, сънят е също толкова важен, но за съжаление и най-пренебрегвания фактор. Имам наблюдения, че повечето хора страдат от хронично недоспиване, за нещо нормално се

Какво се случва докато спим

Всички знаем колко е важен сънят за да се чувстваме и изглеждаме добре, едва ли има някой, който след безсънна нощ да не е усетил последиците от липсата на сън. Но какво точно се случва докато спим? Когато заспим мозъкът и тялото ни преминават през пет етапа, през всеки от